İşitme kaybını tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da, alacağınız basit önlemlerle riskleri önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

İşitme Sağlığınızı Korumak İçin İpuçları

1. Gürültüden Korunun

85 desibel ve üzeri sesler kulağa zarar verebilir. Konserlerde, şantiyelerde veya gürültülü makinelerin çalıştığı ortamlarda mutlaka kulak tıkacı veya koruyucu kulaklık kullanın.

2. Kulaklık Sesini Sınırlayın

Müzik dinlerken ses seviyesini %60'ın altında tutun ve her 60 dakikada bir kulaklarınızı dinlendirin (60/60 kuralı).

3. Kulak Temizliğine Dikkat Edin

Kulak çubuğu gibi nesneleri kulak kanalına sokmayın. Bu, kulak kirini daha derine itebilir veya kulak zarına zarar verebilir.

4. Düzenli Kontrol Yaptırın

Özellikle 50 yaş üzerindeyseniz veya gürültülü bir ortamda çalışıyorsanız, yılda bir kez işitme testi yaptırmayı ihmal etmeyin.

5. İlaç Kullanımına Dikkat Edin

Bazı ilaçların işitme üzerinde yan etkileri olabilir. Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın.